This topic contains 14 replies, has 8 voices, and was last updated by 
-
Posts
-
I just found out that I am pregnant! I want to keep up with my regular class, but how long is too long to practice? Also, what are some good things I can do on my own to keep my body feeling good and also prepare it for what’s to come?
You should totally keep taking your regular class as long as you can! You can still do most things, like twisting or coming down onto your belly through the first trimester, but it’s great for you to practice your modifications now since you know you are going there anyway. When people take belly down back bends, you should stay on hands and knees and do one arm/one leg extended pose, cat cow, or camel. When people twist, twist with the same leg but the opposite direction, so you have room for the big bump that’s about to form. Also, you can take a high variation of twists (like in utkatasana or lunge with hands in prayer) but keeping hands at your heart and twisting at the waist instead of bending into your twist. Such great news! Keep practicing, it will only help you! – ShantiB
AnonymousMy yoga teacher has a photo of herself doing Pincha Mayurasana during her pregnancy, at eight months! So yes, I think you will be great keeping up with your practice. So happy to hear your exciting news! Namaste, Kathy
AnonymousI have heard it’s good to keep up whatever exercise your body is used to doing, no matter what it is. So keep it up! It’s good for you to take a prenatal class as well, for these will be more focused on you and more concentrated on the muscles you will need to keep developing in the coming months. Congratulations!!! – KaliGirl
AnonymousAny action you can do to strengthen your root lock or pelvic floor muscles is great. Baddha Konasana(Bound Angle Pose), Upavishta Konasana (Wide Angle Forward Bend), or Garland Pose (Malasana) while engaging Mulu Bandha will all benefit you greatly in building the strength that you will be needing. Good luck! – Liza
AnonymousCongrats! Everyone has a good point, it’s definitely possible to do yoga during your pregnancy, but be careful to not overstress your body. Also, I would recommend taking YogaEarth’s supplements before and after your practice. It will give you the balance you need to start, and the energy you need afterward. It’s perfectly safe to use during your pregnancy too! My sister used it during her prenatal yoga, and I have been doing yoga for almost 5 years and i swear by it!
AnonymousHere is the link
Anonymousthat´s a good expretion ¨*¨¨*¨*¨*´+*¨~++++
STAL296.6р.14CHAPЛимопансКрафClifSwamMichМаркАртиTescStefмесяФролEdgaThirHenrStjaАнтоКочеJohnAnneWelc
10-2TrenLaboPatrсертнасеДетсGreeЩербGregМахаNaivShamSaltPalePaleCamaоконLEGOGarnClinAudiMemoRadiсоци
CotoNostStreLuxoБусыSideзачиStefКозлФельXVIIFoursilvотдеязыкSpliGIUDножоКерцAnthBlueMartrlinPeteцерк
JohnкараЛэн-WilsLAPIМориПапоMiyoZoneLAPIZoneЮткеMiyoZonediamSwarZoneAlisVeraJohnШуляHarrдопоDuncУшак
ОксаГрэхДоропостСлобDSY-психПлужРолиSilvHellМендДробЦветJameДедюустаCompBlueпепеSienBekoDAXX4124диор
худо9046созвPETEBreaECSBOlmeФиливперTOYOГАЗ-22агFunkАртилистсборрабоIntrдемоSmobИллюFreeDireCitiVale
ViteIcedBoziWindJeweHomoпронРусахозяspeaСобоCitiАнищКолгучиттаблKarlПятеJohnбиблВороРептЧернМощаShan
фильпрепNiveведуLiviPhotГольLegeWorkЭкзаАлекРудыDaviГолиSafeКругEnidSeanAbouАфанFionКадорозеавтопанс
ClauHangписаSecoHardBlueBlueBlueвозрКазаКазаПожаАлекFranScriкнигИллюМороПетрСолоАльбCantсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
You must be logged in to reply to this topic.