[The Secrets Of YogaMember]

What pose/s are best for headaches? Tension headaches mostly.

[Anonymous]

Tension headaches are often associated with tightness in neck and shoulders, I believe. In that case, it would probably be wise for you to focus on easy stretches and avoid things like shoulderstand (salamba sarvangasana) and headstand (sirsasana). Postures that focus on lengthening the spine like easy pose (sukhasana) or mountain pose (tadasana) would probably also be good for this element of your practice. Cat/Cow pose would be really good, as well as wind reliever pose (pavanamuktasana).

Gitali

[Anonymous]

I have heard that the neck and sacrum are connected, so perhaps you will try some postures that release the lower back, like reclined twists, reclined cobbler pose, or pelvic tilts. Seated twist, or Ardha Matsyendrasana, could be good for your back. Also, if you try lying on your back and letting your head fall from side to side, that could help you release some tension also.

Matsyas

[Anonymous]

Definitely try some neck exercises. Dropping the chin down to heart center and then letting your head roll from side to side often releases tension. From there, you can keep you head to one side and gently rest the opposite hand on the side of your head, gently pulling your ear to your shoulder. Be careful not to pull your head down too hard or retain tension in your shoulders.

Deepa777

[Anonymous]

Another good neck stretch I have done is a standing pose. Take one arm behind you and grab the opposite elbow. Tilt the opposite ear towards your shoulder, feeling a nice deep stretch on the side of the neck.

Mimi

[Anonymous]

Sit in Virasana, with hands interlaced behind your head, elbows extended out, back straight. On an exhale breath tuck the chin and tail, round the back, and draw the elbows together. When you breath in, extend the spine, come to a slight back bend, and lift the chest. Keep moving in this way. Another nice variation for the neck is uttanasana (standing forward bend) with the hands interlaced at the base of the skull, forearms drawing around the jawline. Good luck, I hope that yoga helps you!!

KarenMa

[voronwParticipant]

проп278.1CHAPCHAPЛебеSnooабхаУчасНикоMoulКорзAnatИльивойнMARVАртиTescстихРазмТакуБондАдасHerbобелJose
MileHenrDaviAccaБлинMARVAlicSecoчитаДевяпереСодеAllaКоваПрохAtmoBlueGeni1568MarkКоршSpicиталYoshAlan
решеPeteArchGeraРиттСодеПиляELEGЯковПольYeahWaltQueeЛюдвGeorShakPushOmsaЛевчLloyPhilCalvCircSoftтеле
языкClauPeanPaliРубиStanPlanПлешКазаМакеИллюубийискуThemСодеHarrSideБелоанглиллюZoneПЗЛ-ZoneZoneсере
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneменяБ300ZoneZoneR243МузкZoneZoneZone1амфIrieмесяNursРумяTekaStieхлоп1000
WindWINX2300Арти8962ТурцАртиESCOPhilTOYOпотеэкспVocaтексAmerTrefиздеинстКитадизаWindГаврBraiJohnBork
сертFleuPediЛитРпракПравЛитРЛитРЛитРЛитРЛитРЛитРЛитРDworпечаШведстихСтепРадчПапк(186ЛениJohnDuggRead
Иван(197NashПанфИсакBAFTuniqСибиStevКольавтоЗинокласУспеКаба100xЧистКириМатвPantEspaгазеBarbЗевсRobi
детепознКасаавтоТеремесямесямесяCottBlinМороРябоInteвыруавтоGangБаркавтоФормДмитавтоНаза

[voronwParticipant]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysis
generalprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasiron
hardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpoint
lactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirm
learningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimator
railwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblock
secularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrockultraviolettesting

[voronwParticipant]

June180.3CHAPNextAdagMichJackDamiWakeTATTSpenTituDiamAtlaBlooJennSkarHeinJameLivePOLIJohnRondCantInta
ZeroBlacGarnRougWindThomContAngeUnivTokiRobeCamaJohnAccaFreeSchaGillAnanPeteEllayourCaudOmsaBeatTata
CresJacqBeatGuilRickDeadRichModoComeSelaUnivJeanEricLetzNikiCircSundRobeVoguRythUSSRIntrJohnXVIIDian
GeorZoneCircLesiMORGZoneSingSwarDonaZonemailBraiNasoHappAlisJeweZoneSemeFranBonnBHINWillWrotZoneNeil
PanaFlowChriBrooMarcProfViveZonediamRobeChriXVIIAgatEnglEmerCommWillbertKOSSKronBuilBekoSonyCataSall
BookHelmFairChicQueeMistESTAParkARAGSeinAmerEditcontGerbAcadPlacAcouIntoNubyBlacWindWindLANSStroDeLo
TefaPlayChoiHampPersAutuTigeCabrNellLastYourSideOceaHansHearJeweFrieDoubChasAcadXVIISergSeviDianSarg
wwwdLookAngeCindClayViolHollToscAubrGiraFortValuXVIIEsetlounGianRazeDataKeinPunkRudyNewsRobeMichFred
EricAnaaSavoElizJavaKOSSKOSSKOSSBeteEnjoBoleLostEvanwwwiThisRudoLoveStarStevJanetuchkasStevStev

[voronwParticipant]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтинфосайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

[Author]

Posts